茶叶蛋可以减肥吗减肥鸡蛋要吃蛋黄吗 _茶叶蛋可以减肥吗

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茶叶蛋可以减肥吗
茶叶蛋的减肥作用一般。
如果想要的减肥话还不如直接吃白水煮蛋，鸡蛋虽然具有一定的减肥效果，但做成茶叶蛋之后盐分含量增加，很多人都知道减肥期间是应该少吃盐的。
减肥鸡蛋要吃蛋黄吗
吃鸡蛋的减肥的话是可以吃蛋黄的。
鸡蛋当中除了有含量丰富的优质蛋白质以外，还含有多种人体所需要的氨基酸，尤其是鸡蛋黄当中含有丰富的微量元素以及维生素等诸多营养成分，这些营养物质能够帮助机体加快新陈代谢，对于热量消耗以及脂肪燃烧方面都具有极其重要的作用，因此吃鸡蛋黄不仅不会影响到减肥的效果，反而是适量吃鸡蛋黄可以起到很好的减肥效果。
每天吃几个鸡蛋合适
每天吃一个鸡蛋是最好的。
【茶叶蛋可以减肥吗减肥鸡蛋要吃蛋黄吗】 营养学专家表示，不同人群的鸡蛋食用量也有所不同。儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，可以每天吃1-2个鸡蛋；正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可；血脂异常者或肥胖者，建议每周吃2-4个鸡蛋较为合适。

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