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蒸着吃
藜麦其实就我们常吃的大米一样 , 是可以用来做主食吃的 。先将藜麦放入锅中 , 加水淘洗一次 , 再放入蒸锅当中 , 蒸十五分钟所有 , 这样就可以使藜麦膨胀起来 , 变得非常透明 。藜麦蒸着吃非常营养 , 且口感很好 , 入口很香 。
煮粥
和大米一样 , 藜麦是可以用来煮粥的 。我们将藜麦和黑米、红米、小米之类的五谷杂粮放入到锅子里面 , 加入适量的水淘洗干净 , 再加入大量的清水 , 按下煮粥键就可以了 。熬藜麦煮粥喝特别可口 , 熬出来的周特别香甜 。
泡水喝
可以先将藜麦加工成粉末 , 想要喝的时候 , 直接去取适量的藜麦粉放入到杯子里面 , 加入适量的温水 , 搅拌好之后 , 就可以喝了 。这个吃藜麦的方法最简单 , 可以每天早上喝一杯来当早餐 。如果觉得磨粉麻烦的话 , 可以直接去购买那些已经加工好的藜麦粉 。
做沙拉吃
【藜麦米怎么做来吃的 藜麦米可以怎么做着吃】 先将南瓜去皮后切成薄片 , 将其放入蒸锅里面蒸熟 , 一般十五分钟到二十分钟就可以蒸好 , 蒸好之后取出来放凉 。将藜麦淘洗干净 , 加适量的水煮熟 , 再拿出来放凉 。将红椒和青椒切成丝状 , 将小番茄切开 , 将水萝卜切成薄片 , 最后 , 将准备的这些食材加入柠檬汁和盐拌匀就行 。
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