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吃桃子可以减肥吗
吃桃子可以减肥 。
桃子不是高热量的食物 , 虽然不同品种的桃子热量值有所差异 , 但都普遍偏低 , 吃了一般不太会发胖 。而且桃子含有大量的纤维素 , 可促进肠胃蠕动 , 减少体内宿便 , 吃后会有饱腹感 , 因此可以在减肥期间食用 , 但要选对合适的时间吃才能帮助减肥 , 食用不当或食用过量反而会引起肥胖 。
吃桃子减肥的时间
1、饭前半小时:饭前半小时吃桃子能增强饱腹感 , 减少正餐食物摄取 , 帮助减肥 。
【吃桃子可以减肥吗 吃桃子减肥的时间】 2、当晚餐食用:桃子可以在减肥期间代替部分晚餐吃 , 但睡前吃桃子容易胀气 。
桃子吃多了会怎样
1、腹胀:桃子吃多了让人容易有饱腹感 , 消化系统疾病者如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要贪吃 。另外 , 吃桃前一定要将桃洗净 , 以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道引起咳嗽、哮喘等 。
2、上火:桃子对于容易上火的人来说不应过多食用 , 否则容易“火上浇油”诱发腹胀、腹痛等 , 因此口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状的人最好少吃或不吃桃子 。
3、腹泻:桃子的果实中含有大量的果胶 , 有促进肠蠕动、改善便秘的作用 , 因此脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食 , 否则容易加重胃肠负担 , 对健康产生不利的影响 。
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