文章插图
红薯生吃有什么好处
1、生吃红薯可辅助降血压 生吃红薯有辅助降血压的作用,因为生吃红薯时可以让身体吸收到大量的钾元素,这种物质进入人体以后会促进身体血液中钠的排出,而钠含量过高,是人们血压升高的重要原因 。它的含量减少以后,身体的血压就会自然下降 。
2、生吃红薯可减肥 生吃红薯可以起到减肥的作用,因为红薯本身就是一种低热量的食物,它生吃以后会让人类饱腹感更加明显,同时红薯也是一种低热能的食品,它里面的膳食纤维还能软化大便,吸附人身中的油脂,这些功效会在加工以后有所减弱,因此生吃红薯减肥功效会更好一些 。
红薯有哪些营养
1、胡萝卜素 红薯含有十分丰富的胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力增强 。
2、β胡萝卜素 红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染 。
3、膳食纤维 红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效 。现如今大部分人都有消化不良以及便秘的情况,长时间便秘很有可能会导致胃肠道癌症的发生 。而红薯中含有丰富的粗纤维,它可以促进排便 。
4、多种维生素 红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多 。
5、纤维素与果胶【红薯生吃有什么好处 红薯有哪些营养】 红薯中含有丰富的纤维素和果胶,这些物质能够刺激消化液分泌及肠胃蠕动,再加上其高营养、低热量、低脂肪的特点,对血管具有很好的保护作用 。
红薯适用什么人群
红薯一般人群均可食用 。孕妇、宝宝、产妇和哺乳期妈妈均可食用红薯 。但一次不宜食用过多,以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适;胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用 。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 。
- 红薯藤吃了有什么功效 红薯藤怎么做好吃
- 红薯与柿子可以同食吗 红薯和什么一起吃最好
- 死党和朋友有哪些区别 死党是什么意思
- 大清后宫有多乱光绪宠妃一天只能上一次厕所
- 慈禧对此物有特殊感情每次拍照都会悄悄用上
- 史上最强裸婚:吕雉为何愿嫁给一无所有的刘邦
- 山西有座古村落清朝时因小事惊动三位皇帝!
- 什么人不宜吃红薯 吃红薯有什么禁忌
- 枸杞乌鸡汤怎么做窍门 枸杞乌鸡汤有什么作用
- 红薯和什么一起不能吃 吃了红薯不能吃什么