睡前可以喝百香果蜂蜜水吗 晚上喝百香果蜂蜜水会胖吗


睡前可以喝百香果蜂蜜水吗 晚上喝百香果蜂蜜水会胖吗

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睡前可以喝百香果蜂蜜水吗
一般不建议喝 。
睡前需要做好入睡的准备 , 制造一个良好的睡觉状态 , 一般是不建议饮用百香果蜂蜜水的 , 如果睡前喝了百香果蜂蜜水的话 , 容易增加入睡、频繁起夜的情况 , 对睡眠质量有所影响 , 而且百香果中含有大量的酸性物质 , 容易对胃部产生刺激 , 还有可能会造成水肿的情况 。
晚上喝百香果蜂蜜水会胖吗
会 。
100g百香果中含有66卡的热量 , 热量不算很高 , 但是100g蜂蜜中含有328卡的热量 , 属于一种热量比较高的食物了 , 而且蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖 , 容易增加肥胖的可能 , 晚上机体处于一个半休息的状态 , 喝多的话是比较会发胖的 , 一般建议在白天其他时候喝会比较好 。
什么时候喝百香果蜂蜜水比较好
饭前1小时 百香果蜂蜜水中含有比较丰富的氨基酸、维生素等营养物质 , 在饭前喝可以适当的补充营养 , 而且百香果蜂蜜水的酸甜味道 , 能够在一定程度上起到开胃的功效 , 增加食欲 。
饭后0.5-1小时 百香果蜂蜜水中含有比较丰富的膳食纤维 , 能够促进胃酸分泌 , 加快肠胃蠕动的速度 , 在饭后喝 , 能够有效的帮助食物的消化和吸收 , 在一定程度上预防便秘的现象 。
下午2-3点【睡前可以喝百香果蜂蜜水吗 晚上喝百香果蜂蜜水会胖吗】 下午是人体比较疲惫的时候 , 喝百香果蜂蜜水 , 其酸甜的口感 , 能够有效的刺激大脑神经 , 起到一定的提神作用 , 还能补充适当的营养物质 。
喝百香果蜂蜜水的注意事项
1.不宜过多的饮用 , 百香果蜂蜜水中的酸性物质比较多 , 容易对肠胃产生刺激 , 造成腹泻、腹痛等胃不适症状 , 还会使牙齿发酸 , 一般一天2-3杯即可 。
2.泡百香果蜂蜜水时 , 最好是使用温水泡制 , 百香果中的维生素和蜂蜜中的活性物质不耐高温 , 容易被破坏 , 一般建议40-60°的水 。
3.泡百香果蜂蜜水时 , 不建议放过多的蜂蜜 , 蜂蜜的甜味比较重 , 容易掩盖百香果的香味 , 影响百香果蜂蜜水的口感 , 一般建议以2:1的比例泡制 。