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睡前可不可以吃橙子
【睡前可不可以吃橙子 晚上吃橙子会不会发胖】 适量吃可以 。
橙子虽然含水分多 ， 但是热量在所有水果中属中下水平 ， 橙子所含纤维素和果胶物质 ， 适量吃橙子能够有效增强饱腹感 ， 又可以促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。
晚上吃橙子会不会发胖
可能会 。
入睡前吃橙子不利于消化 ， 对于肠胃功能差的人来说更有损健康；此外 ， 人在入睡前两小时 ， 胰岛素还在分泌 ， 这个时间段吃水果 ， 糖分在身体里大量累积 ， 而且还会对睡眠质量造成影响 。
吃橙子有什么好处
1、橙子中含有一定量的膳食纤维 ， 这种物质可以调节肠道 ， 促进肠道的蠕动 ， 避免出现积食、消化不良的情况 。
2、橙子中的水分含量丰富 ， 有软化大便的作用 ， 避免出现体内缺水 ， 出现大便干结 ， 排便困难的情况 。

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