山药冬瓜排骨可以一起炖吗 山药冬瓜排骨汤的好处


山药冬瓜排骨可以一起炖吗 山药冬瓜排骨汤的好处

文章插图
山药冬瓜排骨可以一起炖吗
材料:
山药300克、排骨250克、冬瓜100克、白芍10克、蒺藜10克、红枣10枚、盐5克
做法
1、排骨需要用白开水进行焯烫,否则会很腥 。焯烫之后将之捞出沥干 。
2、随后将白芍、蒺藜放入一个沙袋里,备用 。
3、山药去除外皮用清水洗净 。切块备用,不过要放入水中浸泡,否则会变黑 。
4、冬瓜直接去除外皮,洗净切块 。不要太厚 。
5、红枣用温水浸泡,备用 。
6、随后将锅中放入适量的清水,将沙袋、红枣、冬瓜、排骨、山药放入锅中 。大火煮开,煮沸之后转小火,炖半个小时后,开始调味,加入食盐进行调味 。
7、最后食用的时候,撒入一点葱花,口感很好 。
【山药冬瓜排骨可以一起炖吗 山药冬瓜排骨汤的好处】 山药可以养胃养肺,那些肠胃不好的人可以适当的食用 。
山药冬瓜排骨汤的好处
1.排骨中的蛋白质的品质极高,它可以维护骨骼的健康,孩子们和老人们都可以食用,有利于骨骼的健康 。
2.冬瓜的膳食纤维含量很高,可以有效的改善人体的血糖水平,从而可以降低血糖,并且还能滋润肌肤,在夏季,皮肤容易受伤,适当的食用冬瓜,有利于皮肤的健康 。
3.这道山药冬瓜排骨汤中钙含量很高,促进骨骼的发展,而且还能利尿通便,从而有减肥的功效,此外还有补脾益胃、固肾益精、降低血糖等作用 。
山药做什么菜好吃又营养
炒山药 将木耳泡发好之后,撕成小块儿,放在一边备用 。在锅中放入适量的食用油,加热之后,加入打散的鸡蛋液,翻炒均匀之后,将它放入适量的盐,之后,将新鲜的山药洗干净之后切成小块儿放在锅中 。加入木耳和蒜苔之后,翻炒均匀之后,加入适量的白糖和盐,加入一些清水,翻炒均匀之后就可以出锅了 。
拔丝山药 将山药的表皮去掉之后,清洗干净,切成长条,放在一边备用,在洗干净的锅中放入适量的食用油,油可以尽量的放多一些,加热之后将山药放入炸成金黄色之后就可以了,把它放在盘中备用,随后将锅清洗干净,放入适量的水和糖,搅拌均匀之后煮沸,用大火慢慢的熬,直到熬成比较粘稠的物质,之后,将其用勺子,盛起来撒在山药上,就能够做成美味可口的拔丝山药了 。
山药怎么看是不是坏了
如果发现山药有一些斑点,而且山药的横切面是黄色的这就说明山药已经变质了,而且极有可能已经感染过一些病害 。新鲜的山药应该是雪白色的 。如果买到了一些发芽的山药,也会导致人体中毒 。