板栗小米粥怎么做好吃 板栗小米粥吃了有什么好处


板栗小米粥怎么做好吃 板栗小米粥吃了有什么好处

文章插图
板栗小米粥怎么做好吃
材料:小米50克,大米50克,栗子8个
烹饪
【板栗小米粥怎么做好吃 板栗小米粥吃了有什么好处】 1,小米、大米混合,淘洗干净清水浸泡半个小时;
2,栗子去壳去皮备用;
3,锅里放入1200克水煮开,倒入小米、大米和栗子;
4,用勺子搅动一会儿放止沾底;
5,勺子放在锅里,再盖上锅盖可防溢出;
6,小火20-30分钟煮至粥粘稠即可,喜甜的可以放入适量冰糖或红糖 。
滋补身体抗衰老
板栗小米粥中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素,还有一些天然的灵芝和核黄素,这些物质被人体吸收以后,能促进身体代谢,也能提高身体免疫力,对人类高发的高血压冠心病以及骨质疏松都有明显预防作用,而且它能滋补身体,缓解身体虚弱,也能延缓多种衰老症状的发生 。
补肾壮骨强身
板栗小米粥能补肾壮骨,还能强壮身体,因为他使用的食材板栗是一种能滋补肾脏的特色食材,它能提高肾功能,也具有一定的壮阳功效,它对人类因肾虚引起的腰酸无力以及关节疼痛有一定的缓解作用,而且板栗小米粥中还含有一定的微量元素钙,它可以壮骨强身,预防多种骨关节疾病的发生 。
益气健脾
板栗小米粥中含有大量的碳水化合物,这种物质进入人体以后可以转换成热能,加快人体内脂肪的代谢,而且能益气健脾,也能厚补肠胃,对人类的脾胃不和,消化不良,以及腹泻便溏等不良症状都有明显缓解和预防作用 。