水煮西兰花减肥吗一颗西兰花的热量 _水煮西兰花减肥吗

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水煮西兰花减肥吗
【水煮西兰花减肥吗一颗西兰花的热量】 水煮西兰花适量吃是有助于减肥的。
西兰花是一种热量很低的蔬菜，而且西兰花中含有丰富的维生素和纤维素等营养成分，减肥期间食用西兰花不仅能为人体提供丰富的营养物质，其中纤维素有助于促进胃肠道蠕动，能促进肠道内废物的排出，西兰花能抑制糖类和脂肪的吸收，水煮西兰花是有助于减肥的，但是还要注意均衡饮食和适量的运动。
一颗西兰花的热量
一般100g西兰花的热量为36大卡，热量是很低的，而一般一颗中等大小的西兰花中量约为350g ，其中可食用部分约290g ，所以一颗西兰花中的热量约为105大卡，适合减肥期间食用。
连吃一周水煮西兰花
连吃一周水煮西兰花若是想减肥，还要注意其他食物摄入和配合适量的运动。
西兰花中的膳食纤维含量较高，不仅能促进胃肠道蠕动，加速废物排出体外，还能降低人体对糖类和脂肪的吸收，西兰花的营养价值也很高，适合减肥期间食用，但是要注意要是连吃一周西兰花情况下，要注意营养均衡。
健身水煮西兰花怎么煮
健身水煮西兰花做起来是很简单的，准备一人份的西兰花，将西兰花撇成小块，锅中放水，水开后，将西兰花放入，过几分钟西兰花熟了即可捞出，可以蘸酱吃，健身水煮西兰花可以不放盐也可放少量的盐。

水煮西兰花减肥吗 一颗西兰花的热量

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