薏米和赤小豆熬水方法薏米赤小豆水月经期间能喝吗 _薏米和赤小豆熬水方法

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薏米和赤小豆熬水方法
材料：薏米和赤小豆。
做法：
1、将赤小豆洗净，然后提前一晚浸泡好。
2、薏米放在清水中浸泡半天。
3、然后将赤小豆和薏米放在锅中，加入适量水。
4、大火煮开后，转小火熬煮至其成熟左右。
5、可以在其中加入适量的蜂蜜或是冰糖，搅拌均匀后即可食用。
薏仁赤小豆要煮多久
【薏米和赤小豆熬水方法薏米赤小豆水月经期间能喝吗】 薏仁赤小豆煮的时间长短与它们的量和工具有关。
薏仁赤小豆一般是要提前浸泡一段时间后再用来煮，因为这样更有利于赤小豆和薏米中的营养物质释放溶解在水中，食用时营养物质也更容易被人体消化吸收，一般赤小豆和薏米煮的比例是1:1，若是赤小豆半碗、薏米半碗这样的量一般水开后熬煮一小时左右即可，然后根据其量的增减来调整煮的时间。一般用高压锅的时间比用普通锅煮的时间也要更短。
赤小豆和薏米煮水减肥吗
赤小豆和薏米在一定程度上有利于减肥。
红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维以及多种矿物质元素，性平、味甘；薏仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、氨基酸和多种矿物质元素，这两者不仅能为人体提供丰富的营养物质，其中的膳食纤维食用后有较强的饱腹感，还能促进胃肠道蠕动，有助于促进肠道内废物排出体外，所以赤小豆和薏米适量吃还是有助于减肥的。
赤小豆和薏米煮水可以每天喝吗
可以，但是要适量。
适量吃赤小豆和薏米煮水不仅有助于减肥，还有利水祛湿、消水肿、健脾胃的作用，但是若是吃多了可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状，而且其利水效果会给肾脏带来一定的负担，所以赤小豆和薏米是可以每天吃的，但是一定要注意不要吃太多。

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