凉薯吃了会胀气吗 凉薯吃多了会怎么样


凉薯吃了会胀气吗 凉薯吃多了会怎么样

文章插图
凉薯吃了会胀气吗
有可能会 。
凉薯是一种口感脆甜,营养丰富的蔬菜,一般情况下,适量食用凉薯并不会出现胀气的情况,但是凉薯中含有较为丰富的淀粉及纤维素成分,如果食用过多或者消化功能比较弱的人食用后,这类成分无法完全消化吸收,就会停留在肠道内,在胃内过度发酵,产生大量的气体,增强胃内的压力,从而就有可能会出现胀气的情况 。
吃了凉薯胀气怎么办
1、按摩腹部 如果是由于食用过多凉薯而引发胀气的情况,可以用双手交叠在腹部,顺时针轻轻按摩腹部,帮助肠胃蠕动,缓解胃胀情况 。
2、适量喝一些温水 吃了过多凉薯出现胀气的情况后,可以适量喝一些温水,可以在一定程度上润滑肠道,促进肠胃蠕动,有助于尽快促进食物的代谢,缓解不适 。
3、咨询专业人士 如果胀气情况比较严重,可以在专业医生或药师的指导下食用一些促消化,增强胃动力的食物或药物,如:陈皮、山楂等 。
怎么避免吃凉薯胀气
不要过多食用 吃凉薯导致胀气多是由于食用过多引起,因此食用凉薯要适量,一般建议一次吃100-200克即可,如果是老人或小孩等肠胃功能较弱的人群更要少吃 。
消化功能差者少吃 如果自身消化功能差的话,那么食用凉薯之后也可能会出现胀气的情况,所以为了避免出现胀气的情况,建议消化功能比较差的人群最好少吃或者不吃凉薯 。
凉薯吃多了会怎么样
【凉薯吃了会胀气吗 凉薯吃多了会怎么样】 凉薯食用过多除了会容易导致胀气的情况出现之外,还可能容易因为其他肠胃不适的症状,因为凉薯是一种性质偏寒凉的食物,食用过多其凉性容易刺激肠胃壁,从而可能会引起腹泻、便溏、腹痛等不适 。