凉薯月经期间可以吃么经期吃了凉薯怎么办 _凉薯月经期间可以吃么

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凉薯月经期间可以吃么
建议少吃或不吃。
月经期间应避免食用过于生冷、辛辣的食物，而凉薯性味甘凉，在月经期间若是食用过多，则可能会加剧子宫内寒气的聚集，影响经血的正常排出，可能会导致月经周期变短，月经量减少等不适，对于有寒性痛经的女性来说，经期食用过多凉薯还可能会引发或加重痛经症状，因此建议在月经期间最好少吃或不吃凉薯。
经期吃了凉薯怎么办
1、严密观察如果是平时月经情况比较好或者是经期仅食用了少量的凉薯，可能并不会造成明显影响，那么也不需要过于担心，多观察自身月经情况即可。
2、喝红糖姜茶如果是有宫寒的女性或者是经期食用了较多的凉薯，出现了月经减少、痛经等不适症状的话，则建议可以适当喝一些温水或者红糖姜茶帮助温通经脉，促进经血排出以减轻不适。
3、咨询医生痛经症状严重者或者出现月经量骤减者，则建议咨询专业医生，在医生的指导下根据自身情况行止痛等对症治疗。
吃凉薯的禁忌
不宜过多食用凉薯性质寒凉，不宜过多食用，否则容易刺激肠胃，引起肠胃不适；另外凉薯中富含淀粉，人体若是食用过多，淀粉在肠胃内经产气菌分解之后会产生气体，从而出现胀气等消化不良症状。一般建议凉薯一次吃100-200克即可。
脾胃虚寒者少吃凉薯是一种性质甘凉的果蔬，脾胃虚寒者若是食用过多，则更会加剧体内寒气的聚集，加重肠胃的刺激，从而可能会导致原本的脾虚症状加重。
糖尿病患者慎吃凉薯中含有较为丰富的糖分及淀粉，升糖指数比较高，糖尿病患者若是食用过多则可能会导致血糖水平升高，不利于对血糖的控制。
月经期间吃什么食物好
1、温暖身体的食物。如：羊肉、狗肉、生姜、红糖、栗子等，这类食物性质偏温，食用之后可以帮助温暖身体，起到温经散寒的作用。
2、舒缓痛经的食物。如：黑木耳、芹菜、山药、胡萝卜等，这类食物均含有丰富的维生素，同时具有一定的活血化瘀的作用，可以帮助缓解痛经症状。
【凉薯月经期间可以吃么经期吃了凉薯怎么办】 3、富含营养易消化的食物。如：新鲜的水果蔬菜，这类食物中含有丰富的维生素及矿物质，可以帮助补充营养，对月经排出也有一定的好处。

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