十大抗衰老食物排行榜

衰老是个不可改变的自然定律,我们只是希望时光在自己身上走得慢一点,再慢一点 。所以,今天排行榜给大家推荐10款抗衰老的食物~
1.胡萝卜

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富含维生素A和胡萝卜素,可使头发保持光泽,皮肤细腻,还能促进免疫,提高眼睛视力 。
2.番茄
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番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化,还有美白祛斑的功效 。
3.苹果
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苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。还可以保持血糖的稳定,有效降低胆固醇 。
4.菠菜
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菠菜富含叶黄素,这种化合物可以对抗年龄造成的退化,还有排毒、保护视力、稳定情绪的功效 。
5.牛奶
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被称为白色血液,含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健,还可淡化色斑、美白养肤 。
6.核桃
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核桃能帮助肌肉成长,对康癌症,还能保护心脏、促进免疫系统,同是也是很好的大脑活化剂 。
7.豆腐
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豆腐是比较良好的蛋白质来源,其中含有的异黄酮可减少强有力的雌激素活动空间,降低患乳腺癌的风险 。
8.鱼肉【十大抗衰老食物排行榜】
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含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效 。
9.冬瓜
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冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果 。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑 。
10.柠檬
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柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分 。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效