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喝了绿茶睡不着怎么回事
绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因 。
咖啡因会刺激神经 ， 导致肾上腺激素分泌升高 ， 机体精神亢奋 。可以食用一些降低肾上腺激素的物质 ， 如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁 。
喝多了绿茶会失眠吗
绿茶喝多了可能会导致失眠 。
失眠的主要原因是因为绿茶中的咖啡因刺激了神经 ， 导致肾上腺素分泌 ， 出现精神振奋的现象 ， 但是不同人体的咖啡因代谢时间是不同的 ， 正常人群三个小时左右就完全代谢 ， 有些人体质特殊咖啡因对其并没有作用 ， 有些人群会被咖啡因影响十个小时之久 。所以绿茶喝多了有可能会导致失眠 。
怎么喝绿茶更不易失眠
1、下午三点之后不喝浓茶 ， 防止摄入过多的咖啡因 。
【喝了绿茶睡不着怎么回事 喝多了绿茶会失眠吗】 2、喝茶的时候 ， 洗一边茶 ， 将头茶倒掉 ， 大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面 ， 减少咖啡因对人体的影响 。
3、睡前喝绿茶要喝淡茶 ， 却不能多喝 ， 体内过多的水分也影响睡眠 。

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