盘点十大损脑食品你已经吃了多少?

都知道,生活中有些东西是要多吃,有些是要适量吃,也有些是要少吃甚至不吃,有些食物吃了不仅伤害人体的健康,还会伤害到人的大脑,下面博学网为您盘点十大损脑食品,你已经吃了多少?
十大损脑食品之一:白糖

盘点十大损脑食品你已经吃了多少?

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盘点十大损脑食品 你已经吃了多少?
白糖是典型的酸性食品,如果饭前多吃含糖分高的食物,害处尤其显著 。因为,糖分在体内过剩,会使血糖上升,感到腹满胀饱 。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍 。它也是简单的碳水化合物,可以很快被分解,容易引起血糖剧烈起伏,也会使脑部运作迟钝 。
在酸性食物中,对婴幼儿身体健康危害最大的是糖类 。如果孩子吃白糖过多,不仅容易发胖,而且糖汁留在牙缝里,容易造成龋齿 。如果长期过量地食用白糖,易使孩子形成酸性体质和酸性脑,严重影响孩子的智力发展 。
十大损脑食品之二:精米、白面类
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精米、白面类是日常主食,然而在制作的过程中,有益的成分已丧失殆尽,剩下的基本上只是碳水化合物;而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的作用 。因此,这些食物不是益脑食品,而是一种损脑食品 。“精致”不代表有益,粗茶淡饭更有利于孩子健康发育 。
十大损脑食品之三:过量咖啡因
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有人认为,咖啡是一种兴奋剂 。其实不然,咖啡因是一种生物碱,对人的大脑有刺激作用,在咖啡作用的影响下,向大脑输送的血液会减少 。咖啡因存在于咖啡,茶,深色汽水,巧克力中,一天超过两杯就有危险 。它会减少脑部及许多器官的供血量,提早老化,而且会使脑脱水,影响思考,毕竟我们的脑是由八成的水构成 。如果父母给孩子过多喝咖啡,就会严重影响孩子的智力发展 。
专家提醒家长,幼儿要避免接触咖啡因,一方面肾脏代谢功能尚未发育成熟,排除体内咖啡因的速度较慢,且一旦上瘾要戒除就很痛苦,有时甚至会出现严重戒断症状,导致注意力不集中,影响学习 。
十大损脑食品之四:肉食
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生活中,不少父母为了使孩子身体健康,每天给孩子吃多种肉类食品,几乎一日三餐都煮肉汤,或者是煮肉粥给孩子吃 。据科学分析,人体如呈微碱性状态是最适宜的,如偏食肉类,则会使人的体液趋向酸性 。如长年累月地积累酸性,便会导致大脑反应迟钝 。科学试验证明,在孩子的膳食中,肉的成分偏高了,会严重影响孩子的智力发育 。
十大损脑食品之五:人工色素
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如今的儿童食品名目繁多,包装考究,色彩绚丽,但其中一些含有色素的“彩色食品”潜伏着危害人体健康的隐患 。过量或者长期食用,对儿童健康发育有害而无益 。
【盘点十大损脑食品你已经吃了多少?】在儿童智力发育阶段,需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素,人工合成色素不能提供这些营养 。同时,人工合成色素自身或其代谢产物具有毒性,而且,其在保存过程中还可能混进砷,铅或其他有毒的中间产物,这些都会影响儿童的智力发育和神经行为 。