含硒食物前十名：鲑鱼子酱能稳定情绪和安神 _身体

癌症一直是人类医学史上的一个大难题，众多医生学者们都在持之以恒的攻克它。当癌症还不能被完全治愈的情况下，预防癌症就成了人们日常需要注意的问题了。硒元素是人体所必须的一种营养元素，可以提供人体免疫力，保护身体细胞，预防癌症的产生，有着“抗癌之王”的美誉。在常见的食物中，含硒量都是多少呢?小编就带你来看一看含硒食物的前十名。
1, 魔芋精粉

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魔芋精粉是魔芋粉的一种，但是它比普通的魔芋粉更“纯”一些，每一百克魔芋精粉中含有350.15微克硒，可谓是含硒大户了，并且它的热量和脂肪的含量很低，对人体的健康十分有利。
2,鲑鱼籽酱

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鱼子酱大家都不会陌生，一种高档的烹饪食材，含有非常多的营养物质，每一百克鲑鱼籽酱中含有203.095微克硒，另外鱼子酱具有稳定情绪，安神的作用。
3,猪肾

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猪肾就是人们常说的“猪腰子” ，可以补肾疗虚，每一百克猪肾中含有156.77微克硒。大家在平常选购时要注意挑选表皮润泽，按压的时候有弹性，颜色是浅红色的新鲜猪肾。4,鱿鱼(干)

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鱿鱼能够能够活化细胞，延缓衰老，预防老年痴呆，深受老年人和爱美人士喜爱，而且它的营养价值可以和牛肉媲美里，每一百克鱿鱼干中含有156.12微克硒，但因为它的胆固醇含量不低，所以食用之前还是需要考虑下自身情况。
5,海参(干)

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海参算是一个全能型“选手”了，它富含蛋白质，硒的含量也不低，每一百克海参中含有150微克硒，是世界八大珍品之一，药食同源，随着生活水平的提高，海参早已成为普通人家饭桌的常客。
6,蛏子

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与普通的贝类不用，蛏子是长条状的，味道鲜美，营养丰富，是很好的保健食品，每一百克蛏子中含有121.2微克硒，经常食用蛏子可以健脑益智呢。
7,贻贝

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贻贝的称呼很多，有点地方叫海虹、有的叫青口，是一种常见的海产品，每一百克贻贝中含有120.47微克硒，除了含硒，它还含有大量的人体所需的氨基酸和脂肪酸，被称为“海中鸡蛋” 。
8,墨鱼

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墨鱼又被人们叫做“乌贼” ，是一种软体的海洋生物，它不仅是食材，也是药材，有止血的作用，每一百克墨鱼中含有104.4微克硒，但脾胃不好的人们应该少吃。
9,蘑菇