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说了那么多的海产品 ， 含硒食物前十名中终于出现菌类了 ， 每一百克蘑菇中含有98.44微克硒 ， 一定要在正规的市场中挑选可使用的蘑菇 ， 千万不要自行在野外采食蘑菇 。
10,梭子蟹

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肉质细腻的梭子蟹大家一定不会陌生 ， 有的地方又被称为“白蟹” ， 富含蛋白质和矿物质 ， 每一百克梭子蟹中含有90.96微克硒 ， 补充蛋白质的同时 ， 还能很好的补充体内的硒元素 。
【含硒食物前十名：鲑鱼子酱能稳定情绪和安神】

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