3、蒸黑豆 材料：黑豆100克 ， 水适量
【黑豆能减肥吗 黑豆的功效有哪些】 做法：将黑豆洗干净后晾干 ， 倒入冷开水 ， 直到淹没黑豆为止 ， 浸泡2小时后 ， 连同泡豆的水一起倒入电锅 ， 完后外锅倒入2杯水 ， 蒸30-40分钟 ， 黑豆熟后就放凉 ， 用保鲜盒装起来放入冷藏 ， 可以保存5-7天 。这些蒸黑豆可以用来打豆浆、入菜、炒饭、拌面、煮汤都可以 ， 可以非常方便的吃黑豆减肥 。
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