如果你正在减肥或者是一个非常注重身材管理的人 , 在饮食方面一定很谨慎 , 尤其是水果的挑选 , 要尽量以热量低和糖分低的为主 。那么今天就由博学网小编来为大家列出十大低糖水果排行榜 , 告诉您热量最低的水果有哪些 。
十大低糖水果排行榜: 1、香蕉
2、苹果
3、番石榴
4、木瓜
5、橙子
6、葡萄柚
7、草莓
8、梨
9、猕猴桃
【十大低糖水果排行榜,热量最低的水果有哪些】 10、菠萝
1、香蕉
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详细介绍:香蕉属于减肥MM的常备食物 , 它的营养成分也很丰富 , 既能美容养颜 , 还可以改善便秘 , 让肠道更加健康 。
2、苹果
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详细介绍:苹果基本是大家减肥最常见的一种水果 , 首先是它的热量低 , 其次就是味道清甜可口 , 会有一定的饱腹感 。
3、番石榴
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详细介绍:番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低 , 特别适合减分 , 吃了之后还会有很强的饱腹感 , 促进人体的代谢能力 。
4、木瓜
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详细介绍:木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分 , 而且它本身的热量就非常低 , 特别适合减肥养生 , 排毒的效果也不错哦 。
5、橙子
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详细介绍:在十大低糖水果排行榜中 , 橙子中的维生素含量很丰富 , 但是它的热量特别低 , 所以很适合减肥缺想吃一些甜食的人 , 各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道 , 让身体更加通畅舒适 。
6、葡萄柚
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详细介绍:葡萄柚含有非常丰富的酸性物质 , 可以起到增加消化液的效果 , 让肠道的消化能力增强 。里面的维生素也有不错的美容效果 , 可以说是爱美减肥的人必备水果 。
7、草莓
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详细介绍:草莓中含有非常丰富的维生素成分 , 能够起到美容养颜已经抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的减肥物质 , 它能够去除腰部的水分 , 让周围的脂肪更好的消除 , 而且本身的热量就特别低 。
8、梨
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详细介绍:梨子的热量非常低 , 平均每100g热量是43大卡 , 很适合作为减肥水果 。它的微量元素和膳食纤维含量也非常的高 , 能够平衡钠含量 , 这样对于消除水肿的效果很显著 。
9、猕猴桃
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详细介绍:猕猴桃的热量非常低 , 所以许多健身爱好者和减肥中的人 , 平时在吃水果的时候都会选择它 。里面蕴含的维生素C还有很好的美白效果 , 既能美容还能促进消化哦 。
10、菠萝
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