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馒头的热量高不高
每100克馒头的热量为233大卡 ， 想要计算一个馒头的热量是多少 ， 首先要看馒头是用什么食材做 。因为生活中 ， 馒头的种类是多种多样的 ， 比如白面馒头 ， 这个是最普通的馒头 ， 其他的还有杂粮馒头、紫米馒头、芝麻馒头等 。不同的馒头 ， 热量是不一样的 。
一百克馒头热量是多少
【馒头的热量高不高 一百克馒头热量是多少】 每100克普通的白面馒头所含有的热量为233大卡、杂粮馒头为123大卡、紫米馒头为188大卡、芝麻馒头为256大卡、抹茶馒头为228大卡 。从这个数值可以看出 ， 杂粮馒头和紫米馒头的热量相比较其他种类的馒头 ， 要稍微低一些 。
馒头和米饭哪个热量高
馒头的热量要高一些 。
每100克的米饭中含有的热量为117千卡 ， 而100克的馒头中则含有233千卡的热量 。在淀粉和脂肪含量这两方面来看 ， 馒头和米饭不相上下 。但是馒头所含有的蛋白质、钙质含量要远远高于米饭 ， 而且馒头里面还含有B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等成分 ， 这些成分对健康是很有好处的 。所以如果比较喜欢吃馒头的话 ， 可以选择吃杂粮馒头 ， 这样的话 ， 其热量和米饭的热量是差不多的 ， 而一些成分又比米饭高 ， 很有营养 。

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