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100克南瓜子的热量是多少
每100克的南瓜子的热量为574大卡 ， 而一碟南瓜子可以食用的部分大约为7克 ， 其所含有的热量大约为39大卡 。需要散步将近半个小时才能将这些热量消耗掉 。从上面的数值来看 ， 南瓜子的热量并不是特别低的 。
减肥吃南瓜子行吗
南瓜子的热量其实并不算太低 ， 如果吃上100克的南瓜子的话 ， 就等于摄入了574大卡的热量 ， 这个热量值相当于一个成年人一天所需要摄入的能量的四分之一了 。不过如果在食用的时候 ， 能够控制一下食用的量的话 ， 那么就可以既解馋 ， 又能不额外摄入过多的热量了 。
南瓜子一天吃多少粒
【100克南瓜子的热量是多少 减肥吃南瓜子行吗】 南瓜子对于男性的前列腺有很好的作用 。这类人群建议每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了 。一小把大概就是十五粒左右 。而对于其他不不要利用南瓜子来治病的人 ， 可以吃二十到三十粒之间 ， 每天食用的量都最好不要超过三十粒 ， 超过这个量的话 ， ， 是会导致上火、发胖的 。
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