文章插图
吃完烧烤怎么防止发胖
1、少吃丸子:一般最大的,也就是我们常见的牛肉丸,里面是含有非常多的油脂的 。食用丸子,就相当于间接的摄取了这么多脂肪,不胖才是怪事呢 。
【吃完烧烤怎么防止发胖 烧烤怎么吃健康】 2、不喝酒:很多人喜欢在吃烧烤的时候搭配啤酒,能够冲淡油腻感 。但是也是在无形中让你增加了摄食量,对身体有很大的坏处 。
3、少吃肉类:在吃烧烤的时候,要减少猪肉、牛肉等肉类的进食,这些容易让你吃上瘾,增加肥胖的几率 。我们可以吃些海鲜、蔬菜之类的过过瘾,也可以适当的吃点鸡肉 。
4、甜味剂:在路边售出的烧烤,店家一般都会加入甜味剂,让烧烤不油腻而且好吃 。但是,甜味剂对我们人体的伤害是很大的,也会让你不知不觉的多吃 。
5、一杯绿茶:在吃完烧烤后,可以喝一杯绿茶,既能够起到清理肠胃的作用,又能够促进食物的快速分解 。
6、多喝水:要注意小编建议的是多喝水,而不是碳酸饮料 。碳酸饮料会让你发胖,但是水会增加你的饱腹感,减少烧烤的摄入量 。
烧烤怎么吃健康
烧烤时油和盐很容易多放 。有人在烧烤时怕食物干燥,就不停地往上面抹油 。撒盐要均匀,一不小心也容易多放 。其实,无论烧烤什么食物,油涂抹一遍最多两遍就够了,用小号刷子,每次少蘸油,涂抹均匀即可 。把盐、胡椒粉、芝麻、鸡精之类混合在一起,适当加大芝麻的比例,烤熟之前一起撒在表面,这样自然减少了盐和鸡精的用量 。还有一种方法是提前半小时把鱼、肉用盐、料酒、酱油、葱花、姜末等腌制好,烧烤时就不用再放盐了 。
吃烧烤后吃什么解毒
1、香蕉 烧烤类食品会产生很多的苯并芘等致癌物 。而香蕉里含有抗癌物质,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠 。
注意事项:畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好 。
2、猕猴桃 猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用 。
注意事项:猕猴桃不要与牛奶同食 。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。另外,奇异果性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食 。
3、大蒜 大蒜可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,可以保护肝脏,提高肝脏的解毒功能,从而预防癌症的发生 。
注意事项:大蒜切片在空气中放置15分钟左右产生的大蒜素才有很好的抗癌作用哦 。还有,大蒜口气很重,选择时看个人喜好 。
4、番茄 烧烤含有毒的致癌物质,能够产生大量能够致癌、引起多种疾病、冲击人体健康的自由基;而番茄性凉,具有较强的清热解毒、抑制病变的功效 。而且番茄中含有的番茄红素能够有效清除体内的自由基 。因此,吃烧烤后,生吃番茄,或以番茄汁为烧烤时的饮料,可达到有效的清热扫毒、预防癌症的作用 。
吃烧烤有什么注意事项
1、多选瘦肉 。少选肥肉,多选鸡肉、鱼肉和瘦牛肉等 。瘦肉在烧烤过程中较少滴油,产生的烟雾也较少 。
2、烧烤蔬菜 。蔬菜是一种较为安全的烧烤食材,因为它所含有的成分本身就不容易产生致癌物 。而且蔬菜所需的烹饪时间较短,形成致癌物的几率也更低 。
- 秋葵吃了过敏怎么办 秋葵怎么吃不会过敏
- 吃烧烤能喝白酒吗 烧烤喝白酒能一起吃吗
- 菜花蛇怎么炖好吃 菜花蛇不能和什么同炖
- 木瓜可以和橄榄一起煮吗 木瓜和橄榄怎么一起吃
- 吃烧烤可以不可以带吃西瓜 吃烧烤可以喝红酒吗
- 杏鲍菇需要去皮吗 杏鲍菇长白毛怎么处理
- 吃烧烤可以喝咖啡吗 吃了烧烤吃什么好
- 薄荷茶喝了可减肥吗 薄荷茶怎么喝减肥
- 李东海骂人是怎么回事李东海骂人事件回顾
- 冬枣吃多了会怎么样 冬枣什么时候上市