喝豆浆放糖好不好 豆浆放糖会破坏营养吗


喝豆浆放糖好不好 豆浆放糖会破坏营养吗

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喝豆浆放糖好不好
【喝豆浆放糖好不好 豆浆放糖会破坏营养吗】 一般不建议放糖,原味的豆浆对人的身体是最好的,放糖会破坏很多的营养 。
正确的加糖方法是,豆浆煮好后,倒入碗中或杯中,当碗或杯不烫手时加糖最好 。如果煮的时候放糖,豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应,生成果糖基氨基酸,这是一种有害物质,对孩子尤其不利 。
豆浆放糖会破坏营养吗
会破坏营养,但是也要注意,一般的豆浆不能放红糖 。
豆浆富含丰富的蛋白质,比牛奶更容易吸收,属于凉性,对女性有好处,对卵巢好,可以美容 。防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘.滋阴润燥 。
喝豆浆的注意事项
1、豆浆性质偏寒,嗝气、消化不良和肾功能不好的人,最好少喝 。
2、忌用保温瓶储存豆浆,把豆浆装在保温瓶内,会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖,3-4小时后,就会变质 。
3、必须要煮开,在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉 。
4、忌空腹饮用:饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收 。
5、不是所有蔬菜和水果都能加到豆浆中去:豆浆遇酸会出现沉淀,像西红柿等一些酸性蔬菜水果,都不宜加到豆浆里 。