睌上吃香蕉会长胖吗 睡觉前什么时候吃香蕉好


睌上吃香蕉会长胖吗 睡觉前什么时候吃香蕉好

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睌上吃香蕉会长胖吗
【睌上吃香蕉会长胖吗 睡觉前什么时候吃香蕉好】 睡觉前吃香蕉不会胖 。
香蕉本身非常的甜 , 但是其热量非常低 , 一根香蕉的卡路里只有87卡而已 , 只有同分量白米饭的一半 , 所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的 。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果 , 香蕉富含膳食纤维 , 能够加速身体消化 , 促进体内更多的脂肪燃烧 , 不仅不会长胖还能促进减肥 。
睡觉前什么时候吃香蕉好
香蕉在正确的时间吃能促进消化 , 有益于排便 , 也可以美容养颜 , 香蕉最好是在饭后30分钟—60分钟之间食用 , 可以加快肠胃蠕动 , 快速消化食物 , 降低人体对热量的吸收 。
睡觉前吃多少香蕉合适
通常来说 , 每天吃1—2根香蕉最合适 , 一天最多吃3—4根 。
香蕉虽然营养丰富 , 热量比较低 , 有减肥美容、排毒养颜、消除疲劳的效果 , 但为了维持人体营养物质平衡供给 , 香蕉不宜多吃 , 每天睡觉前吃一根香蕉就可以满足身体的各项需求了 。