平时胃不舒服的时候比较适合吃一些清淡好消化的食物,粥就成为了大家的首选,但是白粥味道过于清淡,哪些粥既能健脾养胃并且好吃呢?今天就由博学网小编来为大家介绍8种健脾养胃粥,感兴趣的小伙伴们快来看看吧 。
8种健脾养胃粥:1、小米山药粥
2、山药红枣糯米粥
3、红豆粥
4、土豆粥
5、南瓜小米粥
6、牛奶粥
7、栗子粥
8、茯苓莲豆粥
1、小米山药粥
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详细介绍:小米山药粥不仅适合成年人,小孩子的脾胃消化不好也能吃,养生效果很全面,特别推荐给大家,做起来也简单 。
2、山药红枣糯米粥
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详细介绍:山药红枣糯米粥属于养生效果很全面的一款粥,推荐给脾胃不好的人群,女生平时也可以多吃,能够改善体寒的状况 。
3、红豆粥
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详细介绍:红豆粥特别适合喜欢吃甜食的朋友,将红豆和大米在加一些适当的糖进行调味即可,味道清甜可口,也可以选择放一些桂花,味道会更加香 。
4、土豆粥
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详细介绍:土豆粥也是这几种粥里面比较简单的,材料只需要大米和土豆,具有健脾养胃和益气调中的作用,便秘人群也可以吃,有一定的缓解效果哦 。
5、南瓜小米粥
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详细介绍:南瓜小米粥平时生活中也比较的常见,味道清甜,不仅可以养胃,还有促进肠道蠕动和安神的作用,做法也是最简单的 。
6、牛奶粥
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详细介绍:牛奶粥相较而言会更加适合老年人和青少年,含有非常丰富的该物质,而且味道也很醇香,可以根据自己的口味加食用盐或者糖 。
7、栗子粥
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详细介绍:栗子粥中的营养成分是非常丰富的,不仅有大量的碳水化合物,还有多种维生素,对胃部的呵护很全面,但是不宜过多食用哦,不然容易出现腹胀的情况 。
8、茯苓莲豆粥
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详细介绍:茯苓莲豆粥不仅可以养胃健脾,还非常适合身体瘦弱体质差的人,能够改善食欲不振和小虎不良,还可以加入甘草和扁豆哦,养生功效会更好更全面 。
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