狮头鱼的功效与作用 狮头鱼的营养价值


狮头鱼的功效与作用 狮头鱼的营养价值

文章插图
补钙
狮头鱼含有不少矿物质,尤其是丰富钙、磷元素,而钙是构成骨骼的重要成分,而磷与钙则起一定协同作用,共同帮助身体补充钙元素,强化骨骼,有利于促进身体生长发育,预防骨质疏松,需要补钙的青少年以及老年群体,平常生活可以适量吃些狮头鱼 。
增强体质
狮头鱼属于鱼类食物,其中含有不少蛋白质,鱼类的蛋白质都为优质蛋白,食用狮头鱼能为机体补充所需的氨基酸和蛋白质,能促进机体内部的蛋白质的更新和免疫蛋白的合成,对增强体质和增强免疫能力有很大的帮助 。
养肝明目
【狮头鱼的功效与作用 狮头鱼的营养价值】 狮头鱼含有丰富维生素A,而维生素A有利于促进视力发育,经常适量吃些富含维生素A类的食物可以促进眼睛的健康,加上狮头鱼中的蛋白质都是完全蛋白质,其中所含的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收,对肝脏负担较少,有利于肝脏健康 。因此,平常适当吃些狮头鱼具有一定养肝明目的作用 。
保护心血管系统
狮头中含有不少镁元素,可以对心血管系统起到不错的保护作用,能够一定程度上预防高血压、心肌梗死等心血管疾病,同时镁元素还有利于维护神经,可稳定人的情绪,安抚暴躁心理,以及协同钙元素合成,帮助人体吸收钙 。