杨梅最多吃几颗杨梅一次吃多少合适 _杨梅最多吃几颗

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杨梅最多吃几颗
杨梅最多不宜超过10颗。
杨梅的外形圆润，口感酸甜，很多人日常都喜欢吃，新鲜采摘的杨梅口感酸酸甜甜的，非常好吃，一般情况下只建议少量食用，杨梅中含有大量的有机酸，摄入过多，对身体不利，因此，吃杨梅最多不宜超过10颗。
吃了20多个杨梅
一般不建议吃这么多杨梅。
1、胃酸分泌过多、酸牙首先，杨梅中含有较多的有机酸，食用20多个杨梅，摄入过多的有机酸，会出现胃液大量分泌的情况，对肠胃不好，同时吃这么多杨梅会出现酸牙的情况。
2、上火杨梅是性温水果，适量食用杨梅对身体有好处，过量食用杨梅会增加身体中的燥热之气，容易出现内热上火等不适情况。
杨梅一次吃多少合适
大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗。
不同品种的杨梅个头不一样，大杨梅一般在10-15克一颗，而小杨梅一般在8-10克之间，大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗，大致剂量是100克，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克杨梅后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了。
杨梅酒的做法
材料：杨梅300克、高度白酒500克、冰糖300克、玻璃密封瓶一个。
做法：【杨梅最多吃几颗杨梅一次吃多少合适】 1、杨梅用淡盐水洗干净，晾干。
2、玻璃瓶洗干净，用开水冲洗干净晾干。
3、把杨梅放在瓶子里，覆盖一层冰糖，再倒进白酒，盖好盖子。
4、放置阴凉处一星期便可饮用（放久一些味道更好）。

杨梅最多吃几颗 杨梅一次吃多少合适

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