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喝酸奶
酸奶含有乳酸菌，进入肠道后能刺激胃液分泌，加速肠胃蠕动，以达到促消化的目的 。不过如果是吃太多，肚子撑的痛时不要喝酸奶，以免感觉肚子更撑 。最好是吃完粽子1小时后再喝 。
揉按腹部
揉肚子主要是为了手动的加速肠胃蠕动，增进新陈代谢 。不过肚子胀的厉害时，要特别注意力度，可以躺靠在椅子上，轻轻在肚皮打圈，用力按可能会引起腹痛 。
散步
端午节吃多了粽子不消化，要多运动一下，为避免腹痛，不要进行剧烈的运动在室外散散步就可以了，速度3-4公里/小时即可 。
吃健胃消食片
【端午节吃粽子不消化怎么办 5招解决消化不良】 健胃消食片可以帮助理气和胃，吃粽子吃多了不消化，可以吃几片，一般2-3小时后，腹胀的感觉就会消失 。
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