端午节吃粽子不消化怎么办 5招解决消化不良


端午节吃粽子不消化怎么办 5招解决消化不良

文章插图
喝酸奶
酸奶含有乳酸菌,进入肠道后能刺激胃液分泌,加速肠胃蠕动,以达到促消化的目的 。不过如果是吃太多,肚子撑的痛时不要喝酸奶,以免感觉肚子更撑 。最好是吃完粽子1小时后再喝 。
揉按腹部
揉肚子主要是为了手动的加速肠胃蠕动,增进新陈代谢 。不过肚子胀的厉害时,要特别注意力度,可以躺靠在椅子上,轻轻在肚皮打圈,用力按可能会引起腹痛 。
散步
端午节吃多了粽子不消化,要多运动一下,为避免腹痛,不要进行剧烈的运动在室外散散步就可以了,速度3-4公里/小时即可 。
吃健胃消食片
【端午节吃粽子不消化怎么办 5招解决消化不良】 健胃消食片可以帮助理气和胃,吃粽子吃多了不消化,可以吃几片,一般2-3小时后,腹胀的感觉就会消失 。