罗汉果一天喝多少合适 罗汉果泡水用量


罗汉果一天喝多少合适 罗汉果泡水用量

文章插图
罗汉果一天喝多少合适
健康人群一天500ML到1L的量是比较合适的,不需要喝太多 。还要注意,罗汉果泡水尽量当天泡的当天喝掉,不要隔夜,隔夜话会滋生细菌,而且效果也没有那么好了 。
罗汉果泡水用量
一般500ML的水泡1/4个罗汉果,这样的比例是比较合适的 。而且要注意因为罗汉果是凉性的,所以体寒的人群不适宜喝罗汉果泡水 。
罗汉果泡水怎么泡
1、将罗汉果掰开,取四分之一的果肉;
2、放入泡茶的容器或泡茶用紫砂壶,倒入80°左右的水;
3、第一次侵泡时间约30秒左右,即可倒出(汤色一般金黄透彻,口感甜而不腻就行);
4、之后的侵泡时间视自己的口感喜好灵活掌握;
5、直至泡至无味后另换新的果肉 。
罗汉果泡水的注意事项
1、罗汉果的壳也是可以泡饮的,但如果是第一代高温烘烤果,建议不要也摆,因为加工方式的缘故功效已经丧失;
【罗汉果一天喝多少合适 罗汉果泡水用量】 2、不要泡的太浓,太浓会影响味觉有吃药的感觉(罗汉果中的罗汉果甙(esgoside)是低聚糖的一种,较蔗糖甜300倍)不要认为越浓功效越好的误区 。