荔枝什么时候吃最好 荔枝一天吃多少合适


荔枝什么时候吃最好 荔枝一天吃多少合适

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荔枝什么时候吃最好
荔枝最好是在饭后半小时再食用,注意一次食量不要超过10个 。
水果的话是要吃当季的,荔枝一般六七月份开始上市,荔枝性偏寒凉,注意不要空腹吃就可以的 。
荔枝一天吃多少合适
5颗左右就可以了 。
平时常说的吃一颗荔枝一把火,多吃才不上火的说法是不对的,一天吃荔枝的量不能超过250克 。上火就容易引起扁桃体炎、咽喉炎 。
荔枝吃了有什么好处
1.补充能量,益智补脑 。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。
2.增强免疫功能 。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力 。
【荔枝什么时候吃最好 荔枝一天吃多少合适】 3.止呃逆,止腹泻 。荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品 。