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枸杞
枸杞可以跟红枣一起泡水喝 ， 也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用 。
鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果 ， 对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助 。
莲藕
莲藕其实也是可以补血的 ， 莲藕可以生吃也可以用来炒菜 ， 或者煲汤 ， 如果补血的话建议是煲汤吃比较好 ， 我们都知道汤是最有营养成分的 。
红枣
【女人补气血吃什么好 推荐六种食物】 红枣是众所周知的补气养血圣品 。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份 ， 而且物美价廉 ， 既可以熬粥煲汤 ， 还可以直接食用 。

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