榴莲一次能吃几块 榴莲一天能吃一个吗


榴莲一次能吃几块 榴莲一天能吃一个吗

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榴莲一次能吃几块
一次吃1块就够了 。
榴莲营养丰富,含有蛋白质、维生素B、维生素C、钙元素、铁元素、磷元素、氨基酸、野蒜、碳水化合物等营养成分,适量食用对身体很有好处,但是营养高的食物往往不好消化,从营养物质的摄取来说,一次吃1块就够了 。
榴莲一天能吃一个吗
【榴莲一次能吃几块 榴莲一天能吃一个吗】 不建议一天吃一个榴莲 。
1、增加消化负担 榴莲是高蛋白食物,而且纤维素和碳水化合物的含量也很高,食用榴莲后会加重肠胃的消化负担,再加上大量的纤维素进入肠道后会吸水膨胀,导致胃酸上涌,出现消化不良情况 。
2、增加燥热之气 榴莲是热性水果,食用榴莲后会增加身体中的燥热之气,吃了大量的榴莲会引起肠道干燥,增加排便的困难,对身体不利 。
榴莲一天最多吃多少
100克-150克 。
比较合适的剂量是100克,最多不超过150克,《中国膳食指南》推荐的一个成人一天的水果摄入量为200克,而且不宜为单一水果,因此,一天食用榴莲的量,最好控制在100到150克,避免榴莲食用过多,然后再吃一些其他的水果就好了 。
一百克榴莲是多大一块
视榴莲的大小而定 。
一块榴莲的大小在50克-100克之间,大的榴莲一百克就是一块,小的榴莲一百克有两块,榴莲含有较多的糖类物质,口感清甜,但食用过多也会腻,一天吃两块小榴莲,或者一块大榴莲即可,补充了能量,也不会损伤健康 。