夏季适合吃什么粥 推荐6款养生粥


夏季适合吃什么粥 推荐6款养生粥

文章插图
香菇豆苗大米粥
原料:
香菇两朵、西红柿半个、大米2把、蒜一瓣、八角一个、豆苗 / 盐 / 花生油适量 。
做法:
1、香菇切薄片 。
2、豆苗去蒂洗净,西红柿半个去皮切大块 。
3、砂窝里适量油烧热 。
4、八角蒜片炒香 。
5、香菇放入炒出香味 。
6、两碗半开水 。
7、香米2把 。
8、香米放入 。
9、中小火熬成软糯粥 。约二十分钟 。
10、豆苗西红柿放入 。
11、煮五分钟,关火,放适量盐调味 。
小窍门: 调料我只放了盐,已经很鲜美了,放些油炸辣椒,更美味 。
红芸豆黑米粥
原料:
红芸豆20克、黑米20克、糯米20克、大米20克、红豆20克、绿豆20克
做法:
1、提前准备黑米,红芸豆,红豆 。
2、清水寝泡4个小时 。
3、泡制芸豆开花,如果时间不允许,最少也要泡2个小时 。
4、在准备绿豆,糯米,大米淘洗干净 。
5、所有的食材放入电饭煲内胆中,加入清水 。
6、电饭煲入座,开启煲粥模式 。
【夏季适合吃什么粥 推荐6款养生粥】 7、滴声响起,煲粥结束了 。
皮蛋瘦肉粥
原料:
大米1量杯、皮蛋1个、瘦肉100克、香葱1棵、姜1块、料酒1勺、玉米淀粉1勺、鸡精1匙、盐适量 。
做法:
1、准备所需食材,将大米放入砂锅中淘洗一遍后加适量水大火烧开转中小火慢慢熬制 。
2、瘦肉切一厘米见方的小块,加料酒、盐和淀粉抓匀备用 。
3、姜切细丝、香葱切圈备用 。
4、皮蛋切小块备用 。
5、待粥变的浓稠是加入腌好的瘦肉和姜丝煮至肉变色 。
6、加入皮蛋煮片刻,加盐、鸡精调味然后撒上香葱碎搅拌均匀即可 。
小窍门: 姜主要是去除肉和皮蛋的腥味,如果不喜欢吃可以将姜切片,等粥煮好后捞出即可 。
香菇鸡肉粥
原料:
大米1量杯、鸡胸肉1块、香菇4朵、香葱1棵、姜1块、料酒1勺、淀粉1勺、鸡精1匙、盐适量 。
做法:
1、准备所需食材,大米淘洗干净放砂锅中加适量水大火煮开转中小火熬煮待用 。
2、鸡胸切薄片加料酒、盐、淀粉抓匀备用 。
3、香菇切片、香葱切圈、姜切末备用 。
4、待粥煮至粘稠状态加入腌好的鸡胸,并快速用筷子划散 。
5、加入香菇片煮熟然后放盐、鸡精,撒香葱碎即可 。