大暑养生吃什么好推荐6款养生粥 _百合银花粥

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百合银花粥
配料：百合50克、银花10克、粳米100克。
做法：
1、将以上材料洗干净做备用，先将米煮成粥，粥浓稠的时候再放百合煮十分左右。
2、起锅前放入药末和适量的白糖食用即可，能起到清热消炎、生津止渴，对咽喉肿痛有缓解作用。
绿豆粳米粥
配料：绿豆60克、粳米100克。
做法：将绿豆浸泡在温水中2小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥，这种粥每天早晚都能吃一次，有去热毒、消水肿的作用，适合老人和小孩。
粳米荷叶粥
配料：粳米250克、荷叶50克、白砂糖20克。
做法：
1、将鲜荷叶洗干净，剪去蒂和边缘，粳米洗干净，放入铝锅中，加水适量。
2、荷叶覆盖在粳米上，将铝锅用大火烧开，改用文火熬制一个小时。
3、粳米熟透后拿掉荷叶，放入白糖搅拌，停火即可。胃口不好的人，吃上一碗梗米粥，配上荷叶的清香，能开胃消暑，还能补充身体所需的营养。
薄荷粥
【大暑养生吃什么好推荐6款养生粥】 配料：鲜薄荷叶30克、粳米50克。
1、将鲜薄荷洗干净，放入锅内加入适量的水熬，弃渣取汁待用。
2、将粳米淘洗干净，加入适量水煮到半熟，加入薄荷叶汁，煮沸腾即可。对咽喉肿痛和清除口臭的作用。

大暑养生吃什么好 推荐6款养生粥

大暑养生吃什么好推荐6款养生粥