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鸡蛋
【瘦身吃什么食物 吃这些食物能变瘦】 鸡蛋里富含欧米伽3脂肪酸,能加快脂肪的燃烧,也就是说,常吃鸡蛋能保证体重只减不增哟!同时它还是蛋白质的最佳来源,蛋白质所含热量非常低,不会转化为脂肪储存在体内,可放心食用 。建议每天吃一个白水煮蛋最佳 。
鱼肉
想减肥但是控制不住吃肉的心?福利来了,多吃鱼肉吧,它绝对是最理想的肉类减肥物!鱼肉中含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸,能降低体内的低血脂,加快脂肪燃烧 。清蒸鱼是最减肥的吃法,还能最有效保存鱼肉营养 。
糙米
糙米中富含各种营养物质,被称为“完全的营养食物”,近年来在健康领域很火,受到不少减肥人群的大力推崇 。糙米中富含维生素、矿物质与膳食纤维,其中维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧,有效瘦身 。
苹果
想减肥,怎么可能错过有“水果之王”美誉的苹果呢?它含有的独特果酸能加快新陈代谢 。此外,苹果所含的大量纤维素能帮你增加饱足感,减少对其他热量的摄取,更能控制食欲 。
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