喝茶的时间和禁忌介绍 _绿茶

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1、早茶。喝茶最忌讳的是空腹喝茶，但早茶不就是空腹喝茶吗？其实，不能空腹喝茶也不是绝对的，要看你的体质。很多老茶友都有喝早茶的习惯。喝早茶的最佳时间是早上6:00-7:00 。早上喝早茶的时候，要注意不要太浓。不建议饮用绿茶等冷茶。
2、早茶。适合于早餐后9:00至10:00饮用。早茶的最佳选择是花茶。花茶经过二次加工，混合了花香的浓郁和新茶的清香，可以提神醒脑，提神醒脑。但需要注意的是，失眠的人不适合喝花茶，否则会导致更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用有盖的碗和瓷杯冲泡。它不强调茶的欣赏，而是注重香味。可以用刚打开的水冲泡，盖上盖子小火煮一会，打开杯盖，就能闻到花茶的清香，沁人心脾。
3、下午茶。最好在午饭或午睡后的凌晨 1 点至凌晨 3 点之间饮用。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合冲泡饮用。如果冲泡温度过高或时间过长，多酚就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水的温度应为85℃，初煮即可。冲泡时间优选为2-3分钟。绿茶与水的比例要适当，1：50为宜，常用150毫升水冲泡3克茶叶，冲泡出的绿茶汤浓稠适中。茶具方面，可以选择瓷杯或透明玻璃杯。

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【喝茶的时间和禁忌介绍】4、晚茶。适合晚饭后6:00至7:00饮用。红茶最适合晚上饮用，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响不大。寒性体质的人可以多喝红茶。它温暖中间并驱走寒冷。对胃寒、手脚冰冷、身体虚弱、腹泻的人更有效。在泡茶方面，与绿茶不同，高水温浸泡可以促进红茶中黄酮类物质的有效溶解，不仅使茶的滋味和香气更加浓郁，还能更好地发挥保健功能。因此，红茶最好用开水冲泡，冲泡时间可以相对较长一些。一般来说，5分钟是最好的。冲泡红茶的水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3～4次，碎红茶可冲泡1～2次。另外，晚上 8 点以后尽量不要喝茶。