如何预防胃胀气胃胀气有什么症状 _胃胀气的原因

饮食不当引起的胃胀气称为腹胀，是一种常见的消化道疾病。腹胀的原因有很多，比如作息不规律、饮食不健康等，那么胀气的症状有哪些呢？胀气的症状是什么
胀气的症状一般是饱腹、嗳气、烦躁、饭后食欲不振；反复、长期肠胃胀气会导致胃炎、消化性溃疡，甚至胃癌。
腹胀的原因是什么？
胀气的原因有很多，最直接的一个就是消化不良，主要是胃动力不足。饭后立即坐着、休息、运动或磕碰容易引起消化不良；如果你吃得太快吞下气体，你也可能会出现胀气；如果排除以上原因，可能是胆囊炎、肝炎、胃炎等慢性病的周期性发作。可能导致腹胀。胀气的原因有很多，比如紧张、消化不良等。

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如何预防胀气？
1.日常生活中少吃刺激性和敏感的食物；
2.保证饮食规律，细嚼慢咽，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯；

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3.稳定情绪，放松心情，减轻精神压力；
4、适度运动，注意劳逸结合。
【如何预防胃胀气胃胀气有什么症状】5.在营养摄入方面，添加了具有抗氧化和解毒作用的维生素C ，促进消化和加速新陈代谢的维生素B ，以及补充人体所需维生素和矿物质的复合维生素片。

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