焦虑症的推荐食谱焦虑症不能吃什么东西 _焦虑症

【焦虑症的推荐食谱焦虑症不能吃什么东西】焦虑症，也称为焦虑性神经症，以广泛的专注为特征。以焦虑症（慢性焦虑症）和阵发性恐慌症（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、多汗、震颤和运动焦虑。他们的焦虑不是由实际威胁引起的，或者他们的紧张和恐慌程度与现实不相称。焦虑什么都吃不下？
1.避免饮酒和吸毒。酒精类药物可以产生暂时的缓解作用，但容易产生耐受性，加重症状，对健康不利。
2.避免喝咖啡和香烟。咖啡和香烟会刺激神经并增加焦虑。
3.忌油炸食品、糖、白面制品、腊肉、辛辣调味料等，这些食物可助湿热生痰，使心热，加重病情。
什么食物可以缓解焦虑？冷的、酸甜的食物
热扰神志，或心失养分，常引起紧张、心悸、失眠、出汗等，食寒食、酸甜食。
（1)凉性食物。如王卜六星、薄荷、百合、芹菜、菊花、马齿苋、马蹄、萝卜、绿豆及各种绿叶蔬菜；其他食物如绿茶也有作用去火之道一般来说，苦味食物具有很强的去火功能。
（2)酸甜的食物。可以缓解人的紧张情绪，如西红柿、红薯、山楂、苹果、山楂、红豆、红枣、牡丹花或（代替茶叶）。枸杞也可以用过的。
减少痰的食物
当肝郁强于脾，脾运不畅，湿结化痰，咽喉不通时（梅花），宜选择理气化痰的食物。
（1)蔬菜主要有各种笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草（现为野菜食用）等。
（2)橙子、柚子、橘子和西瓜（包括果皮）等水果都是不错的选择，
（3)可以选择海带、海白菜等海鲜。
精神食粮
脾胃虚弱时，会出现思绪、心悸、胆怯、恐惧等症状。选择舒缓的食物，如贝类、牡蛎和海蛤。
（1)建议多吃微温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡、公鸡等。

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（2)适合服用补品的药物，如人参、西洋参等，可以用来熬汤或熬粥。
花茶
肝气郁结时，胸闷、气喘、两侧疼痛、心情不好都会加重症状。应选择疏肝益气的食物，如所有的花茶。
（1)辛辣食物是符合气的食物，如辣椒、姜、芥末、辣椒等。
（2)橙皮、柚子皮、金橘、柠檬都可以。
焦虑症推荐食谱甘麦红枣汤
浮麦60克，甘草20克，红枣15粒（去核）。将浮麦和红枣洗净浸泡，将甘草煎成汤，待浮麦和红枣成熟后，将甘草和麦子捞出，红枣和汤分两份食用。此方为汉代名医张仲景的名方。虽为常用药，但养心安神作用显着。

焦虑症的推荐食谱 焦虑症不能吃什么东西

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