【焦虑症的推荐食谱焦虑症不能吃什么东西】焦虑症,也称为焦虑性神经症,以广泛的专注为特征 。以焦虑症(慢性焦虑症)和阵发性恐慌症(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、多汗、震颤和运动焦虑 。他们的焦虑不是由实际威胁引起的,或者他们的紧张和恐慌程度与现实不相称 。焦虑什么都吃不下?
1.避免饮酒和吸毒 。酒精类药物可以产生暂时的缓解作用,但容易产生耐受性,加重症状,对健康不利 。
2.避免喝咖啡和香烟 。咖啡和香烟会刺激神经并增加焦虑 。
3.忌油炸食品、糖、白面制品、腊肉、辛辣调味料等,这些食物可助湿热生痰,使心热,加重病情 。
什么食物可以缓解焦虑?冷的、酸甜的食物
热扰神志,或心失养分,常引起紧张、心悸、失眠、出汗等,食寒食、酸甜食 。
(1)凉性食物 。如王卜六星、薄荷、百合、芹菜、菊花、马齿苋、马蹄、萝卜、绿豆及各种绿叶蔬菜;其他食物如绿茶也有作用去火之道 一般来说,苦味食物具有很强的去火功能 。
(2)酸甜的食物 。可以缓解人的紧张情绪,如西红柿、红薯、山楂、苹果、山楂、红豆、红枣、牡丹花或(代替茶叶) 。枸杞也可以用过的 。
减少痰的食物
当肝郁强于脾,脾运不畅,湿结化痰,咽喉不通时(梅花),宜选择理气化痰的食物 。
(1)蔬菜主要有各种笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草(现为野菜食用)等 。
(2)橙子、柚子、橘子和西瓜(包括果皮)等水果都是不错的选择,
(3)可以选择海带、海白菜等海鲜 。
精神食粮
脾胃虚弱时,会出现思绪、心悸、胆怯、恐惧等症状 。选择舒缓的食物,如贝类、牡蛎和海蛤 。
(1)建议多吃微温的肉制品,如羊肉、牛肉、老母鸡、公鸡等 。
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(2)适合服用补品的药物,如人参、西洋参等,可以用来熬汤或熬粥 。
花茶
肝气郁结时,胸闷、气喘、两侧疼痛、心情不好都会加重症状 。应选择疏肝益气的食物,如所有的花茶 。
(1)辛辣食物是符合气的食物,如辣椒、姜、芥末、辣椒等 。
(2)橙皮、柚子皮、金橘、柠檬都可以 。
焦虑症推荐食谱 甘麦红枣汤
浮麦60克,甘草20克,红枣15粒(去核) 。将浮麦和红枣洗净浸泡,将甘草煎成汤,待浮麦和红枣成熟后,将甘草和麦子捞出,红枣和汤分两份食用 。此方为汉代名医张仲景的名方 。虽为常用药,但养心安神作用显着 。
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