10月19日讯,很多人都不理解什么事心理疾病,那么今天小编就给大家分享下,什么才是心理疾病 。
![心理疾病应该如何预防呢?](http://img.gansulong.com/220908/1J4105219-0.jpg)
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其实心理疾病是指一个人在情绪、观念、行为、兴趣、个性等方面出现一系列的失调,亦称心理障碍和心理问题 。也有很多人表现为精神紧张、失眠、焦虑、困惑、抑郁等症状 。
那么心理心理疾病一应该怎么预防呢?
第一、心理疾病包含三个不同阶段:心理不适、心理障碍、心理疾病 。一般说来,心理不适可以通过自我调节、合理宣泄等方法子以解决,较严重的心理障碍和心理疾病则需要通过专业医生进行心理治疗 。心理疾病其实并不可怕,应该以预防为主 。
【心理疾病应该如何预防呢?】第二、 克服心理冲突 心理冲突是两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现 。平时要多学习一些心理健康知识,提高自己心理健康水平,如果发现自己出现了心理冲突,要设法调运并积极治疗 。
第三、正确对待疾病 身体有病常常会引起不良情绪,而情绪不好,又往往加重病情,长此以往就会形成恶性循环,因此,正确对待疾病也能防止心理疾病 。做事量力而行 如果一个人的期望值过高,或者预期的目标远远超越了自己的实际能力,就很容易遭受挫沂,而这种挫折感和失败感容易使人产生心理冲突,影响心理健康 。
第四、在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心理障碍的方法 。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大 。培养多种兴趣 人在无所事事的时候常会胡思乱想,所以要合理地安排工作与生活 。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而充实的生活可改善人的抑郁心理 。
第五、一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性,不求有功但求无过,过于安逸的环境反而更易引发心理失衡 。而新的环境,接受具有挑战性的工作、生活,可激发人的潜能与活力,变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡 。扩大社会交往 朋友的启发、忠告、劝说和帮助,能使人情绪稳定,精神放松,减轻心理冲突 。
也可以自己多多培养自己的兴趣,生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义 。
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