生理期不能吃的水果有哪些 _生理期

文章插图
1、椰子
椰子原产东南亚，印度尼西亚至太平洋诸岛，在广东南部岛屿和雷州半岛、海南、台湾和云南南部热带地区均有种植。
椰奶含奶丰富，味道鲜美。不过，感冒或经期的朋友最好少喝，因为椰子也是凉性水果，女性经期最好不要喝。
2、蓝莓
蓝莓含有咖啡鞣酸，会加重痛经，所以女性在经期也要注意不要吃蓝莓。
蓝莓果实营养丰富，尤其是花青素。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力等功能。最早种植蓝莓的国家是美国，但它的种植历史还不到一百年。因其具有很高的健康价值，风靡世界各地，是世界粮食及农业组织推荐的五种健康水果之一。
3、草莓
草莓（英文学名：，拉丁学名：×Duch.），多年生草本。高10-40厘米，茎低于或近于叶，密铺黄色短柔毛。
草莓色泽鲜红，酸甜可口，很多女孩子都非常喜欢。但你可能不知道的是，草莓也是凉性水果，女性经期要少吃！

文章插图
4、香蕉
香蕉是芭蕉科植物，又指其果实，广泛种植于热带地区。
香蕉营养丰富，具有通便作用。许多人喜欢吃它们。但香蕉也是凉性水果，所以女性在经期最好避免食用。
5、西瓜
西瓜是夏季水果。果肉味甘，可凉血消暑。种子含油，可作为休闲食品。果皮入药，具有清热、利尿、降血压的功效。
西瓜富含水分，是夏季最受欢迎的水果。不过，西瓜也是冷食。经期的女性吃西瓜很容易引起痛经。因此，女性在经期尽量不要吃西瓜。
6、橙色
橙子的味道酸酸甜甜，让人嘴里都充满了口水，想再吃一次。但橙子也是冷水果。热的人还好，但对经期的女性来说，最好不要吃。
橙子中的维生素A还可以增强人类在黑暗环境中的视力，治疗夜盲症。橙子不宜多吃。吃多了会患胡萝卜素血症，皮肤呈暗黄色，像黄疸一样。如果你的手心因为吃太多橘子而变黄，只要停止进食一段时间，你的肤色就会逐渐恢复正常。明代张岱吉的舅舅张冶方对橘子情有独钟。据介绍，他“吃橘子的气质很好，等橘子成熟了，就堆在床上和书桌上。如果只是橘子，就不会自己发表了。手脚都是黄色。

文章插图
7、橙色
橙子和橘子都是柑橘类水果。除了味道略有不同外，特点实际上是相似的。经期不能吃橙子，也不能吃橙子。
8、芒果
芒果属于冷食类。寒性或极寒体质者不宜多食，经期妇女忌食芒果。
芒果是著名的热带水果之一。芒果果实含有糖、蛋白质和粗纤维。芒果中所含的维生素A前体胡萝卜素含量特别高，在所有水果中都是罕见的。其次，维生素C含量不低。矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，也是它的主要营养成分。可制作果汁、果酱、罐头、酱菜、酸辣酱菜、芒果奶粉、蜜饯等。
9、柿子
柿子是寒性水果，尤其是秋季，体寒者不宜食用。就算真想吃，吃之前也得用热水烫一下皮肤。
10、山楂
【生理期不能吃的水果有哪些】山楂开胃，但吃多了会导致体内缺锌，对健康不利。经期女性食用后也会加重经期不适。除了血瘀型痛经的人外，其他经期妇女吃山楂都会引起经血过多。