![饭后不能做什么 饭后这些事情不能做](http://img.gansulong.com/220908/1042211X9-0.jpg)
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饭后烟茶全伤肝伤血管
饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多 , 致使烟中有害成分大量被吸收 , 损害肝脏、大脑及心脏血管 , 引起这些方面的疾病 。同时 , 饭后最好也不要饮用浓茶 , 因为茶叶中含有大量鞣酸 , 饭后喝茶 , 就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起 , 形成不易消化的沉淀物 , 影响蛋白质的吸收 。茶叶还会妨碍铁元素的吸收 , 长期如此甚至能够引发缺铁性贫血 。
饭后立即吃水果腹胀便秘
饭后吃水果 , 好像是很多人的爱好 , 但这是一种错误的生活习惯 。因为水果中富含单糖类物质 , 他们通常在小肠吸收 。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内 , 一是影响食物消化;二是停留时间过长的话 , 单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状 。同时 , 吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果 , 因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质 , 与含有鞣酸的水果很快同食 , 容易形成不易消化的物质 , 引起胃肠不适 。吃水果最好在饭后1小时或饭前1小时 。如果吃了肠类熟制食品 , 再吃一些桔子、柠檬则有益处 , 因为有些熟食制品会使用亚硝酸钠作防腐剂 , 而桔子等含有丰富的维生素C , 可有效抑制亚硝酸钠的合成 , 有利健康 。
饭后洗澡刷牙松裤带伤牙伤肠道
【饭后不能做什么 饭后这些事情不能做】 饭后洗澡 , 体表血流量就会增加 , 胃肠道的血流量便会相应减少 , 从而使肠胃的消化功能减弱 , 引起消化不良 。有些人很喜欢饭后刷牙 , 但立即刷牙的话 , 会使松弛的牙釉质受损 。另外 , 松裤带虽然让肚子舒服了 , 却会造成腹腔内压的下降 , 逼迫胃部下垂 , 致使消化器官和韧带的负荷增大 , 促使胃肠蠕动加剧 , 容易发生肠扭转 , 肠梗阻 , 以及导致胃下垂等 。
饭后运动唱歌伤胃
虽然“饭后百步走”有道理 , 但对于老年人 , 最好还是不要运动 , 因为饭后半小时内 , 胃因接纳了食物而变得十分沉重 。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦 , 使消化功能受到影响 。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情 。饭后宜静坐30分钟再活动 。对于年轻人 , 最好不要饱食之后唱歌 , 俗话说“饱吹饿唱” , 因为 , 饱食后唱歌 , 会使膈膜下移 , 腹腔压力增大 , 轻则引起消化不良 , 重则引发胃肠不适等其它病症 。
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