雯雯产后一直在闭关减肥,因为产后还是胖了20斤,所以为了恢复之前的好身材,坐月子后,她每天都锻炼身体,控制饮食 。他们见面时,她的第一句话就是问:“你觉得我瘦吗?” 每个人都不好意思破坏她的信心,总是说她很瘦 。事实上,如果你减肥了,你根本不需要问别人 。如果你有以下4个减肥信号,说明你正在慢慢减肥 。
少吃
想要产后恢复好身材,第一点就是“闭嘴??” 。相比之前孕期的“忽身养性”,妈妈们为了减肥只能控制自己的饮食 。看着身上多余的赘肉,后悔也没用,只能试着改变现在 。既然还是母乳喂养,就不能过多控制饮食,一定要保证基本的营养需求,让宝宝吃得好 。那么你怎么能看到你的计划是有效的呢?也就是吃了少量的食物后感觉饱了,说明你的胃口变小了,从之前的膨胀状态恢复到正常状态 。这个时候,你离减肥不远了 。
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大量的牛奶
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许多妈妈选择母乳喂养 。其实这也是消耗自身能量的好办法,一石两鸟 。它不仅消耗了他们多余的能量,还可以让宝宝健康成长 。为什么不这样做 。当你发现奶水充足,宝宝吃饱了,你应该会觉得很开心;因为源源不断的母乳是你能量输送的“生产线”,想要减肥的妈妈们,最好还是坚持母乳喂养 。
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运动很容易
想要减肥,光控制饮食是不够的,需要从多方面着手,而运动是最好的选择 。刚开始锻炼的时候,很多妈妈都会觉得很累 。这是因为怀孕期间如果长时间不运动,肌肉会有些松弛 。另外,分娩消耗了身体大部分的能量,难免会导致妈妈们在运动初期 。觉得累了 。妈咪此时千万不能放弃 。如果你坚持下去,你会逐渐发现练习变得越来越容易 。这说明你的身体已经接受了运动的强度,也是你正在减肥的信号 。
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清淡的味道
很多妈妈都觉得生完孩子终于解放了,没有那么多禁忌了,想吃什么就吃什么 。但是对于想减肥的妈妈们来说,就不对了 。因为减肥意味着想要健康的生活,当你习惯吃一些清淡健康的食材时,就证明你离减肥又近了一步 。
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虽然以上4点,很多妈妈会觉得很难做到,但其实只要坚持,就会发现这些信号会无声无息的出现在身上,其实减肥并不难 。
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