![气虚吃什么食物能补 5种食物快速补气](http://img.gansulong.com/220908/0QFRU8-0.jpg)
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红枣糯米粥
红枣6颗,糯米适量,冰糖适量 。糯米清洗,再放到锅里,加足够清水大火煮开,再加入洗干净的红枣,煮沸后再用小火慢慢熬煮至浓稠,加冰糖调味 。
【气虚吃什么食物能补 5种食物快速补气】 作用:糯米,补中益气,健脾养胃,可止虚汗;红枣,补血益气,安心宁神,对病后体虚者有较好的调理作用 。此粥可养胃补气,非常适合脾胃气虚者食用,可改善胃脘隐痛等不适感 。
红薯南瓜粥
大米50克,南瓜30克,红薯30克 。原料清洗干净,去皮切成小块,将大米淘洗干净,与南瓜、红薯一起放到锅里,加水适量煮沸,再小火煮至材料软烂即成 。
作用:红薯,补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴,可以帮助调养肠胃,并改善脾胃弱,肠胃胀气,便秘等现象;南瓜,性味甘、温,归脾、胃经,具有补中益气的功效,可以防治高血压、糖尿病等 。此粥是一款平补效果很好的家常食谱 。
玉米山药排骨汤
排骨500克,山药250克,玉米1个,胡萝卜1个 。排骨洗净,飞水,其他材料洗净切好,先将排骨入锅煮沸,再入其他原料,大火烧开,再加小火煮熟,调味 。
作用:排骨,可补中益气、健脾养胃、生津补肺、强肾壮骨;山药,具有补气,补肾,养阴等作用,可改善脾胃虚弱、腹泻等症状;玉米,具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆等功效;胡萝卜,健脾,补血,适合脾胃气虚,贫血者等食用 。此汤补中益气,滋补强健 。
土豆烧牛肉
牛肉250克、土豆50克、料酒、葱姜、八角等调料适量 。牛肉切成小块,土豆稍微切的小一点 。锅内放适量清水,放入牛肉块,焯至牛肉变色,锅内放适量油,小火,加冰糖炒至糖化,放牛肉,炒至糖上色,再加调料,炒匀,加适量清火,放土豆,煮至软烂,调味 。
作用:土豆,具有益气健脾,调中和胃的功效,可改善脾胃气虚;牛肉,补脾胃,益气血,强筋骨,其补气功效不亚于黄芪,十分营养 。此食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、钙、磷、铁等成分,一般人群均可食用 。
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