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柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗
可以 。
从食物的营养成分上来看 , 柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、磷等营养成分;枸杞中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类物质、氨基酸、多糖色素、维生素以及钙、铁等矿物质含量丰富的物质 , 这两种食物的成分不相克 , 是可以一起泡水喝的 。
柠檬和枸杞一起喝的好处
降三高 枸杞中的枸杞多糖有一定的降糖作用 , 降血脂的作用 , 而柠檬中的柠檬酸可以与体内的钙离子结合形成一种可溶性物质 , 阻止或减轻钙离子参与血液的凝固 , 在一定程度上能预防高血压和心肌梗死 , 因此 , 柠檬和枸杞一起食用有降三高的作用哦 , 适合三高人群食用 。
美容养颜 柠檬中的维生素C含量丰富 , 这种物质能抑制酪氨酸酶的活性 , 淡化皮肤中的黑色素 , 有一定的美白作用 , 加上枸杞性温 , 有活血养颜、滋补养人的作用 , 美容的功效不错哦
清肝明目 枸杞俗称“明眼子”入肝经 , 对肝血不足、肾阴亏虚引起的视觉昏花和夜盲症有一定的作用 , 具有清肝明目的功效 , 适合经常用眼的人群食用 。
增强人体免疫力 柠檬和枸杞中的营养物质丰富 , 可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身 , 进而增强人体免疫力 。
柠檬枸杞怎么泡好喝
原料:柠檬1个、枸杞15粒左右、适量蜂蜜 。
做法:
1、将柠檬用盐搓洗干净 , 切除头部 , 切两片下来放到杯中 。
2、将枸杞洗净备用 , 放入杯中 , 加入适量的凉开水或温水 , 加入蜂蜜 。
3、将其搅拌均匀后 , 即可食用 。
一天可以吃多少柠檬
2-3片为宜 。
柠檬中的酸性物质含量丰富 , 过量食用柠檬易刺激胃肠道 , 引起肠胃的不适 , 因此 , 一般一天吃2-3片为宜柠檬就可以了 。
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