![女人便秘吃什么通便 3种粥效果很好](http://img.gansulong.com/220908/05511944T-0.jpg)
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南瓜糙米粥
南瓜、糙米各适量,提前一个晚上把糙米浸泡,第二天会发现糙米上长出了小芽,这时再煮粥会更营养,南瓜洗净去皮切好,把糙米煮沸,再放南瓜用小火煮至米烂瓜软,可以加一点糖调味 。
【女人便秘吃什么通便 3种粥效果很好】 作用:可有效促进肠道蠕动,改善便秘,并净化血液中的射性物质毒素,排出有害物质 。
松子仁粥
松子仁10克,粳米100克,冰糖少量,将松子仁、粳米分别去杂洗净,放入锅中,加适量水,用大火煮沸,放冰糖继续用小火煮至粘稠 。
作用:润肠增液,滑肠通便,有非常不错的治疗便秘的效果,产后便秘的妈妈可以常吃 。
核桃芝麻粥
粳米100克,黑芝麻25克,核桃40克,蜂蜜适量 。黑芝麻和核桃淘洗,碾碎,把粳米煮沸,再放黑芝麻和核桃末,搅拌均匀,再继续煮至浓调味,等到温度稍冷放蜂蜜,伴匀 。
作用:核桃、芝麻和蜂蜜都有非常好的润滑肠道的作用,对肠燥便秘有非常好的治疗效果 。
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