香蕉减肥怎么吃最好 吃香蕉有什么好处


香蕉减肥怎么吃最好 吃香蕉有什么好处

文章插图
减肥做法
材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆) 。
做法:
1、香蕉去皮 。在杯内用勺子压成糊状 。
【香蕉减肥怎么吃最好 吃香蕉有什么好处】 2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝 。
香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色,建议立即饮用 。
三大瘦身喝法
1、早餐喝 l~2杯,轻松瘦下来 。
对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘 。
2、晚餐前喝效果加倍 。
晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量 。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡 。
3、感觉饿时喝,不会累积节食 。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力 。
饭前一根香蕉,太厉害了!可是知道的人太少了!
抑郁症
患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多 。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪 。
便泌
香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂 。