女人经期吃什么好 这7种食物排污效果好


女人经期吃什么好 这7种食物排污效果好

文章插图
红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮,切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血 。
玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
山楂桂枝红糖饮
山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用 。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证 。
黑木耳红枣饮
【女人经期吃什么好 这7种食物排污效果好】 黑木耳30克,红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用 。补中益气,养血止血,美肤益颜功效 。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者 。