怎么样让头发长得快一些（一个月头发能长几厘( 二 ) _健康

头部按摩让头发更快生长
闲暇之余，可以用头部按摩器按摩头皮，既能促进头部血液循环，又能促进头发健康快速生长。

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胡萝卜让头发长得更快
胡萝卜不仅可以补充多种人体必需的微量元素，如维生素等，还能对头发的生长起到辅助作用，可以使头发长得更快。但这并不是让头发长得更快的主要方法。可以尝试每天10分钟到20分钟左右的时间做头部按摩，可以有效增强头部血液微循环，从而促进头发生长。速度。
吃什么有助于长头发
1.多吃植物蛋白，常吃富含维生素E的食物，如卷心菜、新鲜生菜、黑芝麻等。
2.淘米水含有大量的大米营养。这些都是头发需要的，洗完米后的水可以混合一些温水洗头。用米水洗一次，然后再用清水冲洗一遍。
3.减少纯糖（例如蔗糖、甜菜糖）和脂肪的摄入量。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，注意碘、钙、铁等的摄入。
4.经常滋补富含铁质的食物，一日三餐，避免会导致头皮出油过多的食物。
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