22岁了怎么才能长高？这个窍门大部分人都不知道 _公分

虽然很多男生在18岁以后还在继续长高，但是25岁以后就不会长高是铁律了。从生物学上讲，那是因为所有的骨骺都闭合了。不过小编今天要说的是，其实你身体里有好几个地方“隐藏”了你的真实身高。看看你有没有这个潜力！

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一眼就能看出区别。这是一个人不同体态的表现，其中一些明显会让人看起来比正常体态矮，所以在你的不良体态下，身高还有2-5cm的提升空间。
一、驼背探测器

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座头鲸是很多人的习惯。我们的脊柱是一个弹性结构，无论是驼背还是探头，都会直接影响到脊柱的垂直高度。这些问题可以通过拉伸来改善。下面这个简单的动作可以帮助我们拉长脊椎，恢复至少两厘米的高度！

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这个动作叫燕子飞，每天在家都可以做。动作也比较简单。如果要调整脊椎，可以每天做30次重复3次。您可以在起床或睡觉前在沙发或床上进行。
二、肩膀和头部倾斜

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除了驼背探头，有些人还喜欢抬起肩膀，歪着头。一方面会让人形成高低肩，身材显得走样；另一方面，它会导致脊柱侧弯，更严重。脊柱侧弯的人会严重影响身体的健康和大脑的血液供应。脊柱侧弯也可以通过一个简单的动作来改善，至少可以恢复一厘米的高度！

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这个练习是腰部旋转，也可以在家里做。你不需要像上面那样坐在球上，只要你在一个比较柔软的地方，你就可以做这种运动。即使在工作中，您也可以停下来做。
三、腿不规则

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如果腿型不正确，会直接影响身高，尤其是O型腿。从生物学上讲，膝盖和臀部三部分的对齐存在问题，最终的不良腿型主要受到足部和骨盆两节的影响。矫正O型腿后，身高还可以增加2-3厘米！

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但是，O型腿需要很大的毅力，长期的锻炼，以及一些科学的方法才能达到目的。所以预防O型腿比矫正更重要。
看看，你还有长高的空间吗？
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