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孕妇可以吃蓝莓干吗
可以 。
蓝莓干是由新鲜蓝莓加工而成的,含有丰富的糖类物质、有机酸、维生素、膳食纤维、矿物质等元素,是一种营养较为丰富的水果干,对孕妇无刺激,因此,孕妇是可以吃蓝莓干的 。
孕妇吃蓝莓干有什么好处
促进食欲 蓝莓干中含有一定的酸性物质,味道酸甜可口,能促进胃酸的分泌,有一定的开胃作用,适合食欲不太好的孕妇食用 。
补充营养 蓝莓干中的营养丰富,对于孕妇而言,适当食用蓝莓干可以为身体补充营养 。
缓解孕吐 孕妇在孕早期会出现孕吐反应,而食用酸性物质含量较多的食物,在一定程度上可以缓解孕吐反应,蓝莓干中含有一定的酸性物质,孕妇适当食用可以缓解其不适感 。
孕妇什么时候吃蓝莓干好
随时都可以 。
蓝莓干属于一种休闲小零食,没有特殊食用的时间限定,而且对于孕妇而言,不用特别的限制食用时间,一般孕妇想什么时候吃都可以适当的吃点 。
孕妇一天可以吃多少蓝莓干
10粒左右 。
蓝莓干中的糖分丰富,而且热量较高,一天不宜过量食用,特别是对于孕妇而言,过量食用蓝莓干后还有可能会增加妊娠糖尿病的发生率 。
另外,蓝莓干中的添加剂成分较多,过量食用还有可能会引起身体的不适,因此,一般建议孕妇一天食用10粒左右蓝莓干就好了 。
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